企業ウェルネスプログラムでは、従業員が心・身体・感情の健康を無理なく保てるよう、安心して学べるサポート環境を整えています。講演、参加型ワークショップ、実践トレーニングなどを通じて、チームがレジリエンスを育て、ストレスを軽減し、健やかで前向きな職場づくりにつなげていきます。
このワークショップでは、従業員の皆さまが身近なメンタルヘルスの課題を理解し、ストレスや燃え尽きの初期サインに気づけるようになることを目指します。セルフケアの方法を学ぶことで、自分自身の健康だけでなく、周囲の仲間を支える力も育ちます。また、メンタルヘルスにまつわる偏見を減らし、気軽に話し合える健やかな職場文化のつくり方についても考えていきます。
集中セッションでは、職場でのプレッシャーへの向き合い方、心身の緊張を和らげる方法、日中の集中力を保つための実践的なスキルを学びます。マインドフルネスやリラクゼーション、効果的な対処法などを取り入れながら、感情の調整力を高め、長期的にストレスに強いレジリエンスを育みます。さらに、燃え尽きに至る前の「兆し」を見つけ、早めに対応するための予防的アプローチも丁寧に扱います。
このプログラムでは、チーム内の協力関係や信頼を深めるコミュニケーションスキルを養います。効果的な伝え方、紛争解決、アクティブリスニングの実践を通して、支え合える職場づくりと、同僚とのより豊かなつながりを促進します。また、チームとして成果を喜び合うことや、共通の目標を共有することの大切さにも触れ、モチベーションとエンゲージメントの向上を支援します。
心の気づき（マインドセット）と、感情・身体への実践的なアプローチを統合し、従業員が「落ち着き・集中・活力」を取り戻せるようサポートします。 バランスの取れた状態を育むことで、ストレスをより上手に管理し、思考の明晰さを高め、日常の中でも持続的なウェルビーイングを実感しやすくなります。
このセッションでは、困難やストレスに直面したときに「自分に優しくする」というセルフコンパッション（自己への思いやり）の実践を学びます。 自分を責めるクセを手放し、健やかな自己対話へと切り替えていくことで、自信やレジリエンス（回復力）が自然と育まれます。
このプログラムでは、感情知性（EQ）を高めることで、職場における理解力や共感力を育てていきます。 自分の感情を適切に扱いながら、相手の気持ちにも丁寧に寄り添えるようになることで、日々のコミュニケーションがよりスムーズになります。
成長とバランス、そしてウェルビーイングへ向かう道のりを、一歩ずつ進めていきましょう。みなさまのより良い生き方を支えるガイド付きセッションや各種サポートに参加し、今日からプログラムを始めてみませんか？
